刘敏老师为老师们介绍运动损伤与防护技巧
讲座现场
为切实关爱学校女教工身心健康，帮助女教工掌握科学的体育锻炼方法，有效规避运动损伤，养成健康的生活习惯，3月25日，体育学院青年教师刘敏面向全校女教工开展专题讲座，讲座以“高校女教师日常体育锻炼——运动损伤与防护”为主题，吸引了全校各部门、学院女教工积极参与，现场氛围热烈。
讲座过程中，刘敏老师聚焦高校女教师的运动“风险点”，围绕六大核心内容，介绍了久坐劳损、运动前热身不足、动作不规范、运动强度不合理等常见制损原因，颈肩腰腿痛、关节扭伤、肌肉拉伤等常见损伤的识别方法、现场应急处理技巧等。针对女教工开展体育锻炼的现实需要，刘敏老师从运动前热身、运动中规范动作、运动后放松三个维度，给出了科学防护开展课外体育锻炼的建议。此外，考虑到女性生理特点，刘敏老师特别增设“女性专属防护”板块，针对生理期、更年期女教工的身体状态，分别给出了适配的运动指南，明确了不同生理阶段的运动禁忌、适宜运动类型及强度。
据悉，为践行学校体育“面向人人，终身体育”的理念，切实发挥专业优势、服务师生，体育学院将围绕学校学生体质提升行动方案，推出更多贴合师生需求的健康讲座和体育服务，助力全校师生树立科学健身理念，提升身心健康水平，营造健康向上、积极进取的校园体育文化氛围。
新闻来源：体育学院工会 曹杏利
一审：张青
二审：张利先